Brad Schoenfeld, Per Aagaard, Jeremy Loennecke & Gregory Haff Planificación y programación del entrenamiento. 2019 International Sport Forum Madrid.
En esta clase encontrarás 4 ponencias y 2 cara a cara:
EXPOSICIÓN DE JEREMY LOENNEKE
¿Qué es la periodización?
Problemas de los estudios de la periodización
Periodización y crecimiento muscular
La fuerza en la periodización
¿Qué pasa con el rol de la especificidad?
Periodización y sobreentrenamiento
Si no periodizamos, ¿entonces qué?
EXPOSICIÓN DE GREGORY HAFF
Impacto en la fuerza y la potencia
Variación del entrenamiento
Periodización, planificación y programación
Ejemplo en deportes de equipo
CARA A CARA ENTRE JEREMY LOENNEKE Y GREGORY HAFF
BRAD SCHOENFELD: “MANIPULANDO LAS VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAXIMIZAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR”
¿Qué se hace a pie de campo?
¿Qué variables de entrenamiento están definidas? Volumen, carga e intensidad
Volumen alto vs volumen bajo para hipertrofia.
Respondedores y no respondedores al volumen.
El nuevo continuum de hipertrofia
La frecuencia de entrenamiento
PER AAGAARD: “ESTRATEGIAS DE ENTRENAMIENTO DE NEUROMUSCULAR DE FUERZA”
Plasticidad neuromuscular: análisis con EMG de alta densidad
Métodos de evaluación del entrenamiento en la conducción nerviosa de las fibras musculares: medición de la fuerza y EMG.
Entrenamiento con cargas elevadas contra entrenamiento con cargas menos elevadas.
Entrenamiento lento contra entrenamiento de alta velocidad
Plasticidad en atletas altamente entrenados
Factores determinantes en los cambios de fuerza
CARA A CARA ENTRE BRAD SCHOENFELD Y PER AAGAARD
