Brad Schoenfeld vs Per Aagaard Hipertrofia vs estrategias de entrenamiento de fuerza neuromuscular. 2019 International Sport Forum Madrid.

En esta clase encontrarás:

BRAD SCHOENFELD: “MANIPULANDO LAS VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAXIMIZAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR”

¿Qué se hace a pie de campo?

¿Qué variables de entrenamiento están definidas? Volumen, carga e intensidad

Volumen alto vs volumen bajo para hipertrofia.

Respondedores y no respondedores al volumen.

Intensidad

El nuevo continuum de hipertrofia

Intensidad

La frecuencia de entrenamiento

PER AAGAARD: “ESTRATEGIAS DE ENTRENAMIENTO DE NEUROMUSCULAR DE FUERZA”

Plasticidad neuromuscular: análisis con EMG de alta densidad

Métodos de evaluación del entrenamiento en la conducción nerviosa de las fibras musculares: medición de la fuerza y EMG.

Entrenamiento con cargas elevadas contra entrenamiento con cargas menos elevadas.

Entrenamiento lento contra entrenamiento de alta velocidad

Plasticidad en atletas altamente entrenados

Factores determinantes en los cambios de fuerza

Conclusiones

CARA A CARA ENTRE BRAD SCHOENFELD Y PER AAGAARD

Clase Academove

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