Brad Schoenfeld vs Per Aagaard Hipertrofia vs estrategias de entrenamiento de fuerza neuromuscular. 2019 International Sport Forum Madrid.
En esta clase encontrarás:
BRAD SCHOENFELD: “MANIPULANDO LAS VARIABLES DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA MAXIMIZAR EL CRECIMIENTO MUSCULAR”
¿Qué se hace a pie de campo?
¿Qué variables de entrenamiento están definidas? Volumen, carga e intensidad
Volumen alto vs volumen bajo para hipertrofia.
Respondedores y no respondedores al volumen.
El nuevo continuum de hipertrofia
La frecuencia de entrenamiento
PER AAGAARD: “ESTRATEGIAS DE ENTRENAMIENTO DE NEUROMUSCULAR DE FUERZA”
Plasticidad neuromuscular: análisis con EMG de alta densidad
Métodos de evaluación del entrenamiento en la conducción nerviosa de las fibras musculares: medición de la fuerza y EMG.
Entrenamiento con cargas elevadas contra entrenamiento con cargas menos elevadas.
Entrenamiento lento contra entrenamiento de alta velocidad
Plasticidad en atletas altamente entrenados
Factores determinantes en los cambios de fuerza
CARA A CARA ENTRE BRAD SCHOENFELD Y PER AAGAARD
Clase Academove
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